プエラリアとは

プエラリアとは、プエラリア・ミリフィカという成分で、タイ北部やミャンマーの山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物の一種

女性のバストアップに効果あり?

プエラリアとは、プエラリア・ミリフィカという成分で、タイ北部やミャンマーの山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物の一種で、特徴は根が大きく塊状になっています。タイではガウクルアと呼ばれています。

種類は白、黒、赤、ねずみ色ガウクルアの4種類があり、プエラリア・ミリフィカと呼ばれるのは白ガウクルアで、女性のバストアップ効果や若返り効果があるとされていおり、その地域の女性はプエラリア・ミリフィカを食べていたそうです。

またプエラリア・ミリフィカを食する女性は「肌が綺麗」「バストが大きくきれいなプロポーションをしている」「若く見える」ということからプエラリア・ミリフィカの研究が始まったそうです。

そして、1960年12月3日、世界的に有名なあのイギリスの科学誌である「ネイチャー」に掲載。 プエラリアに含まれている「イソフラボン」に「豊胸効果」があることが発表されてからは、世界中の女性から注目を集めるようになりました。

プエラリアの成分

豊胸効果のある成分ってどんなの?

プエラリアには豊胸効果があることで注目されており、その成分である「イソフラボン」が大豆の約40倍以上も含まれているといわれています。

しかし、それ以外にもプエラリア・ミリフィカは注目されています。それは女性ホルモンの一つであるエストロゲンとよく似た植物性エストロゲン(フィト・エストロゲン)と呼ばれる成分が豊富に含まれているからです。

「エストロゲン」は、卵胞から分泌される女性ホルモンで、女性を美しくする働きがあるとされています。しかし、歳をとるたびに徐々に分泌量が減少し、肌がカサカサになったり、体調に様々な変化が出てきてしまいます。

女性がより女性らしくなるためにはエストロゲンは欠かすことができません。だからこそプエラリアで補充することによりエストロゲンを増やすことで女性ホルモンが活発になり、肌に潤いやハリを出し、若々しく美しい肌になることができます。

また不妊症や更年期障害、生理痛、生理不順や、尿失禁などを改善する効果があるとされています。

さらに特有成分である「プエラリン」という美乳効果をもつ成分が豊富に含まれていると発表されたこともあり、プエラリア・ミリフィカを含むサプリメントは爆発的な人気を誇っています。

プエラリアの副作用

メリットだけでなくデメリットもあります。プエラリア・ミリフィカには、ミロエステロールという強力な女性ホルモンであるエストロゲンが含まれています。
もちろん、適量を摂取すればバストアップ効果や美容効果を期待することができるのですが、どんなに栄養のあるものでも、取りすぎればなんらかの副作用はあるものです。取りすぎには注意が必要です。

そのため、エストロゲンを含むサプリメントを摂取する時には、副作用も考慮する必要があります。もし過剰摂取や体質に合わない場合には、女性ホルモンのバランスが崩れて副作用が発症するとされており、アレルギーや子宮内膜症、不妊症、乳癌、発達障害の可能性があります。

また、ホルモンバランスと乳ガンも深い関係があるとされています。初産が30歳を超えてからという人はエストロゲンのバランスが崩れやすく乳ガンの発生率が高まるといわれています。

しかし、プエラリア・ミリフィカと女性ホルモンとの関係は大きいですが、女性ホルモンそのものではなく、女性ホルモンを活性化させる働きをするものです。

プエラリア・ミリフィカに含まれるエストロゲンの含有量は植物の中ではとても多いものとされていますが、乳ガンを発生させるほど強い作用は持っていないといわれています。

プエラリアは女性ホルモンと似た作用を持っていますが、女性ホルモンと比べると穏やかな作用を持つ成分なので、強いエストロゲンの作用を抑え、乳ガンの発生を抑える可能性があるといわれています。

ただし、女性ホルモンと乳ガンは深い関係にあるということは覚えておきましょう。

プエラリアの1日摂取量

1日にこんなにも摂取していいの?プエラリアを1日にどのくらい摂取していいの?わたしは友人からそういった質問を良く受けます。摂取し過ぎると副作用があるということはみなさんご存知の方は多いのですが、摂取量については詳しく知っている方は意外といらっしゃらないですね。

で、どのくらいプエラリアを摂取してよいのかというと、1日に約400mgです。1日これ以上のプエラリアを続けて摂取すると月経に異常をきたす場合がありますので、すぐに結果を求めようとして過剰に摂取するのは控えてください。

また生理中や妊娠・授乳期、ホルモン補充療法時、避妊ピルを飲んでいる方は、かかりつけの医者に相談した上で、ご使用したほうがいいと思います。それと10代から20代の方は、女性ホルモンの分泌量が多いので、少し控えめにした方が良いですね。

わたしが使用しているのはレディーズプエラリア99%ですが、1錠で326.5mgのプエラリアが含まれていますので、1日に1錠だけを摂取するようにしています。プエラリアは効果を期待できる分、摂取量や服用方法を間違えて体を壊してしまっては、たとえ胸は大きくなったとしても元も子もありません。

だからこそ、理想的な体を手に入れるためには、プエラリアを正しい量を服用するようにしましょう。そうすれば必ず結果は出てくると思います。

プエラリアの飲み方

どのタイミングにどれだけ飲んだらいいの?プエラリアサプリメントの飲み方ですが、特別な飲み方はありません。他のサプリメントと同様に、タイミングとして成分が吸収されやすい食後が良いでしょう。

空腹時に飲むと胃の弱い方だと荒れてしまうこともあると思いますので、基本的には食後「30分以内」に飲んだ方が良いです。そして、栄養をすばやく吸収させるために、水またはぬるま湯で飲むのが良いでしょう。水が胃を刺激することによって運動を高めるそうです。

ただし、水といっても水道水には塩素が入っているので栄養分などを破壊してしまうので、できればミネラルウォーターなどが良いです。あと、カフェインが含まれているコーヒーやお茶で服用することは止めた方が良いです。カフェインが栄養素と結合し、吸収を遅らせてしまいます。以上のことを注意してレディーズプエラリア99%を服用してください。